TU TE SENS :
TU SOUHAITES :
Nid de soi peut t’accompagner :
✺ PAUSE CORPS & ESPRIT
Une expérience unique et personnalisée
Lorsque le stress s’installe, le corps se tend, le mental s’agite et il devient parfois difficile de retrouver son équilibre.
La Pause Corps & Esprit est un accompagnement individuel qui associe le Yoga Vinyasa, la respiration consciente et la sophrologie pour vous offrir un véritable moment de reconnexion à soi-même.
Cette approche complète commence par le mouvement : à travers une pratique de Yoga Vinyasa adaptée, tu mets ton corps en mouvement, tu te libères des tensions accumulées et tu retrouves une sensation d’énergie et de présence.
Le travail du souffle accompagne ensuite cette transition pour ralentir progressivement le rythme intérieur. La sophrologie vient approfondir ce moment grâce à des techniques de relaxation, de visualisation et de recentrage.
Une séance pour :
– dénouer les tensions du corps
– évacuer le stress accumulé
– retrouver une respiration plus libre
– calmer le mental
– développer une meilleure écoute de soi
– repartir avec une sensation d’apaisement et d’alignement.
Cette pause corps et esprit s’adresse aux personnes qui ont un trop-plein émotionnel, qui vivent à un rythme intense et qui ressentent le besoin de retrouver un espace rien qu’à elles.
Un moment pour décharger et se reconnecter à soi.
↠ Séance individuelle sur rendez-vous à Agde
✺ SOPHROLOGIE INDIVIDUELLE à agde
RETROUVEZ DU CALME QUAND TOUT VA TROP VITE
Tu as la sensation d’avoir toujours mille choses en tête ? Difficulté à ralentir, charge mentale, stress, fatigue émotionnelle… parfois, il devient essentiel de s’accorder un véritable espace pour souffler.
La sophrologie est une méthode douce qui t’accompagne vers un mieux-être au quotidien grâce à des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de prise de conscience du corps.
Elle t’aide à retrouver un état de calme intérieur, à mieux gérer les périodes de stress et à développer des ressources pour faire face aux défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Au fil des séances, tu apprends à :
– relâcher les tensions physiques et mentales
– apaiser les pensées qui s’emballent
– retrouver une respiration plus calme et plus consciente
– améliorer ta capacité à te détendre
– renforcer ta confiance et ta capacité d’adaptation
– te reconnecter à tes besoins et à tes ressentis.
Chaque séance est personnalisée selon ta situation, tes objectifs et ton propre rythme. C’est un espace d’écoute et de bienveillance, où tu peux déposer ce qui te pèse et repartir avec des outils simples à intégrer dans ton quotidien.
Un accompagnement individuel pour toutes celles qui ressentent le besoin de ralentir, de souffler et de retrouver un équilibre intérieur.
↠ Séances individuelles de sophrologie à Agde sur rendez-vous
✺ YOGA VINYASA
Un rendez-vous pour vous chaque semaine
Bouger, respirer et se reconnecter à son corps.
Envie de remettre du mouvement dans votre quotidien et de vous accorder un véritable moment pour vous ?
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique et fluide qui associe les postures, la respiration et l’enchaînement des mouvements pour créer une véritable connexion entre le corps et l’esprit.
Au fil de la séance, tu développeras ta force, ta souplesse, ta concentration et ta capacité à être pleinement présente dans l’instant.
Un cours pour les personnes qui souhaitent :
– libérer les tensions accumulées ;
– retrouver de l’énergie ;
– habiter leur corps avec plus de conscience ;
– s’offrir une parenthèse dynamique loin du rythme du quotidien.
Accessible et bienveillant, chaque cours t’invite à progresser à ton rythme, sans recherche de performance.
↠ Cours à Yola studio à Montpellier
Infos, tarifs, planning et réservation sur leur site.
pourquoi nid de soi ?
Je m’appelle Léa Tireau, je suis sophrologue et professeure de yoga vinyasa.
J’accompagne les personnes surchargées émotionnellement à se décharger, à se reconnecter à leur corps, leur esprit pour rayonner pleinement.
J’ai créé Nid de soi, un espace bienveillant et sans jugement. Ici, c’est ton espace, ton nid, ton cocon où tu dois te sentir à l’aise. Chacune à sa place.